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Establece una rutina de desconexión: crea una rutina al final del día que te ayude a desconectar mentalmente del trabajo, como adivinar un paseo, hacer ejercicio o practicar actividades relajantes.Las empresas deben enfocarse en crear políticas que fomenten el bienestar profesional y permitan que los colaboradores tengan una vida más equilibrad

Las transiciones de la vida son momentos clave en nuestro desarrollo personal y social. Nos obligan a salir de nuestra zona de confort y a enfrentarnos a nuevos desafíos y oportunidades.Además, es importante establecer límites y priorizar tu bienestar. Aprende a decir «no» cuando sea necesario y a delegar responsabilidades. Dedica tiempo a act

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Las experiencias positivas de personas que han consultado con Esperanza son prueba de su talento y habilidad para ofrecer orientación y apoyo en momentos de incertidumbre.Es normal que en ciertos momentos de la vida el abrumador miedo a lo que el futuro esconde haga que sea difícil tomar decisiones o simplemente vivir sin esa ansiedad. En casos a